Sorg- & förlustbearbetning
Camilla Holmlund, certifierad handledare i sorgbearbetning
Även om vi har varit med om liknande förluster, kan våra reaktioner vara helt olika. Sorg är en naturlig reaktion på förlust – oavsett om det handlar om en person, en relation, en livssituation eller något vi innerst inne längtat efter men aldrig riktigt fick. Det är det som blivit kvar när något meningsfullt gått förlorat.
Sorg
När vi hör ordet sorg tänker vi ofta på dödsfall. Men sorgen kan komma av så mycket mer – separationer, sjukdom, psykisk ohälsa, relationsproblem eller förändringar i livet såsom att förlora ett arbete eller att behöva avsluta en viktig hobby eller idrott. Den kan också väckas av en djupare längtan efter något vi aldrig riktigt fick, som till exempel en förälders närvaro, stöd eller bekräftelse genom livet. Eller att livet inte blev som vi hoppats. Oavsett orsak är den gemensamma nämnaren att något meningsfullt har gått förlorat.
Den kurs jag erbjuder kallas Programmet för Sorgbearbetning™, och handlar om att bearbeta och förlösa sin sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet
Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster.
Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?
Sorg – en naturlig del av livet
Sorg är något vi alla förr eller senare ställs inför. Det är en naturlig känslomässig reaktion på en förlust – alla de tankar och känslor som förluster väcker inom oss, ofta motstridiga och svåra att förstå.
Att känna sorg vid en förlust är normalt och naturligt. Men att sorgen läker av sig själv är ingen självklarhet. Inte heller att vi automatiskt accepterar eller försonas med det som hänt.
Vi förknippar ofta sorg med dödsfall, men sorg kan uppstå vid många typer av förluster, till exempel:
- Separationer
- Sjukdom
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Livsförändringar som att förlora ett arbete
Sorg kan också väckas av en längtan efter något vi aldrig riktigt fick, som till exempel en förälders närvaro, en närstående som inte lever upp till våra behov eller förväntningar, eller att livet inte blev som vi hoppats.
Nästa programstart
Höstens program är nu fullbokat!
Har du sorger eller förluster i livet som gör ont och begänsar dig? Då kan en kurs i sorgbearbetning lära dig att arbeta med din sorg och förlösa sorgen. Kursen hjälper dig att bearbeta det som gör ont – oavsett om det handlar om gamla eller nyare förluster
Att bearbeta sorg handlar inte om att glömma eller föminska det vi varit med om. Det handlar om att hitta ett sätt att leva med det som hänt – så att det inte längre fortsätter påverka oss här och nu.
Referenser
Kursen i Sorgbearbetning är bland det bästa jag gjort. Det var emotionellt krävande att göra uppgifterna men samtidigt oerhört givande och värt varenda minut. Efter kursens slut var det tydligt att en stor tyngd lyfts från mina axlar och tillvaron blev lättare. Kursen hjälpte mig att läka sorgen på ett sätt jag aldrig kunnat tro var möjligt.
Camilla är en fantastisk handledare som på ett otroligt generöst sätt delar med sig av sin livserfarenhet. Hon är mycket kunnig och dessutom lyhörd och tydlig. Hon var väldigt hjälpsam under arbetets gång och med sin värme och sitt stora engagemang skapade hon en trygg miljö för oss deltagare.”
Att ha fått möjligheten att göra sorgbearbetning har betytt oerhört mycket för mig. Nu är mitt bagage lättare och jag känner en frihet i mig när jag har fått släppa det jag burit på onödigt länge. Genom kursen har jag nu egna verktyg att använda mig av vid framtida sorger och förluster vilket gör det lättare att möta och hantera dem när de kommer.
Camilla är varm, trygg, inkännande och professionell och jag är väldigt glad och tacksam för hennes vägledning och för att jag gav mig själv gåvan att göra detta för mitt eget välmåendes skull. Jag önskar bara att jag gjort det tidigare i livet.
Jag rekommenderar Camilla varmt, hon är fantastisk!”
Camilla har varit en värdefull stöttepelare när det gäller att bearbeta min relation till min mamma. Genom hennes vägledning har jag upptäckt de negativa känslor jag tidigare undvikit och samtidigt öppnat upp för de fina aspekterna.
Tack vare sorgbearbetningen upplever jag en enklare relation med min mamma och en djupare förståelse för vikten av att fortsätta bearbeta fler relationer. Jag rekommenderar alla att söka sig till Camilla, oavsett vilken typ av sorg man bär på så är jag övertygad att hon kan hjälpa till.
Lär känna mig – Camilla
Sorgebearbetnigen kom till mig år 2015. Jag hade en jobbig uppväxt med en psykiskt sjuk mamma och både min pappa och syster dog under mina första tonår. Även ytterligare förluster inträffade under livets gång och efter skilsmässan från mina barns pappa nådde jag till slut punkten då jag insåg att jag behövde hjälp att bli fri från mitt känslomässiga bagage.
FAQ
Hur vet jag om jag behöver bearbeta en förlust eller sorg?
Många bär på sorg utan att riktigt veta om det – särskilt om det gått tid sedan förlusten, eller om det inte rört ett dödsfall. Ett sätt att börja utforska behovet av sorgbearbetning är att ställa sig några varsamma frågor:
- Har du upplevt en förlust eller förändring som fortfarande gör ont eller påverkar dig i vardagen
- Märker du att din energi, sömn eller livsglädje påverkats?
- Känns det svårt att prata om det som hänt – eller känns det som att andra inte riktigt förstår?
- Finns det känslor som är svåra att sätta ord på eller få fatt i?
- Dyker sorgen ibland upp oväntat, i stunder du inte förberett dig på?
- Väcker vissa minnen eller tankar fortfarande stark smärta?
- Finns det något i en relation, eller i livet, där du önskar att det varit annorlunda?
Om du känner igen dig i flera av dessa frågor kan det vara ett tecken på att det finns något i dig som behöver få komma till uttryck. Att bearbeta sorg är inte att glömma, det är att ge det en plats så att det inte längre behöver ta över.
Vad är sorg?
Sorg är något vi alla förr eller senare ställs inför. Det är en naturlig känslomässig reaktion på en förlust – alla de tankar och känslor som förluster väcker inom oss, ofta motstridiga och svåra att förstå.
Att känna sorg vid en förlust är normalt och naturligt. Men att sorgen läker av sig själv är ingen självklarhet. Inte heller att vi automatiskt accepterar eller försonas med det som hänt.
Läs mer på sorg.se eller via knappen nedan